C’est quoi le gainage « Fysiki 
Le gainage vise à travailler la musculature nécessaire à la stabilisation du tronc et aussi à faire la jonction entre le haut et le bas du corps. Ainsi le gainage va renforcer les muscles stabilisateurs du tronc, tel que les abdominaux (grand droit, ...
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Evolution du potentiel athlétique avec l’âge « Fysiki
Le potentiel athlétique ne diminue pas aussi vite que certains le pensent, c'est ce que révèle une étude qui a été menée en 1999 par Schroeter-Janssen. Grâce à cet article, l'âge ne sera plus une excuse valable !
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Un p’tit verre pour booster ses performances ? « Fysiki
Vous vous en doutez, l'alcool et le sport ne font pas bon ménage ! Cependant certains sportifs peuvent ou ont déjà été tentés (à tort) de prendre un verre (ou plus) avant une pratique sportive dans le but d'obtenir de meilleurs résultats ou lutter co...
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Courir la nuit « Fysiki
Courir la nuit procure de nouvelles sensations qui viendront s'ajouter à votre plaisir habituel. Il faudra vous concentrer sur votre ressenti, votre vision étant limitée par l'obscurité, vos autres sens seront en ébullition. La course de nuit, tout u...
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Préparation physique et affûtage « Fysiki
Toute préparation physique intègre une phase d'affûtage une à deux semaines avant une compétition importante. Nous vous présentons l'intérêt et les techniques d'affutages qui sont à votre disposition.
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Coureurs n’oubliez pas vos protéines ! « Fysiki
Lorsque l'on parle de protéines on pense bien souvent aux bodybuilder et aux solutions en poudre... Les protéines ne servent pas uniquement à prendre de la masse musculaire mais sont essentielles à la bonne pratique du sport. La performance sportive ...
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